Zajęcia Jogi w Bezrzeczu. Przyjdź na dni otwarte.

Jeśli chcesz zrelaksować ciało i umysł, zadbać o zdrowie i kondycję fizyczną - przyjdź na bezpłatne zajęcia jogi w trzy najbliższe piątki: 23 i 30 stycznia oraz 6 lutego 2015 roku. Zapraszamy w godz. 18:00-19:30. Wiek nie ma znaczenia. Miła atmosfera gwarantowana.


O jodze:
Joga to system ćwiczeń fizycznych, które poprzez swoją formę mają istotny wpływ na całe nasze ciało. Po pewnym czasie zaczynamy się prostować, zmniejsza nam się brzuch, zapominamy o bólu kręgosłupa, mamy więcej energii i spokojniejszy, bardziej wyciszony umysł. Joga uczy też sztuki medytacji, relaksu i prawidłowego oddychania. Opóźnia procesy starzenia się organizmu. Po kilku miesiącach systematycznych ćwiczeń znajomi będą się Ciebie pytać co robisz, że tak młodo i ładnie wyglądasz?

Joga znaczy łączyć, integrować, scalać. Jest to starożytny, wywodzący się z Indii system indywidualnej praktyki prowadzącej do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej. Poprzez bezpośrednie doświadczenie, joga uczy jak własną pracą można korzystnie wpływać na swój stan psychofizyczny, zdrowie, a nawet na relacje z otoczeniem.
Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan umysłu wpływa na stan ciała i ma w nim swoje odzwierciedlenie. Jednocześnie stan ciała wpływa na stan umysłu.

Efekty jogi:

• zwiększa zasoby energii w organizmie,
• wzmacnia i uelastycznia mięśnie, stawy i ścięgna,
• wyszczupla i poprawia sylwetkę,
• odmładza i odchudza,
• poprawia nastrój i przeciwdziała depresji,
• reguluje ciśnienie krwi i poziom hormonów,
• podnosi świadomość ciała,
• uczy właściwego oddychania i relaksu,

Dlaczego warto przyjść?
Pierwsze efekty fizyczne (zwykle zmniejszenie lub ustąpienie dolegliwości kręgosłupa) zauważalne są już po kilku tygodniach systematycznych zajęć. W grupie łatwiej o mobilizację do ćwiczeń. Na lekcjach jogi wspieramy się i pomagamy sobie wzajemnie, ponieważ każdy z nas ma różne blokady i ograniczenia w swoim ciele, choć każdy w innym miejscu. To nie są spotkania typu mistrz - uczniowie, ale raczej spotkania towarzyskie, gdzie poza wymagającymi ćwiczeniami fizycznymi jest również czas na dowcip, zabawny komentarz czy też wzajemną wymianę informacji. Poza tym, jeżeli nauczysz się słuchać sygnałów wysyłanych z Twojego ciała, jeżeli będziesz traktował(a) swoje ciało z szacunkiem (na początku zwykle traktujemy je jak oporne tworzywo niechcące poddać się naszej woli) to małe zwycięstwa nad pokonywaniem swoich ograniczeń z pewnością dadzą Ci dużo satysfakcji.

Czego potrzebujesz?
Wystarczy strój nie krępujący ruchów: koszulka i spodnie, ćwiczymy na boso. Zabierz też ciepły dres i skarpetki - będą potrzebne Ci do końcowego relaksu.

Dla kogo?
Każdy niezależnie od wieku i kondycji fizycznej może uprawiać jogę. Wystarczy stanąć na macie i zacząć ćwiczyć. Joga jest dla każdego, bo każdy z nas może czerpać z niej to co chce i tyle ile chce. Jeżeli nie znajdujesz radości w wykonywaniu ćwiczeń fizycznych przy dźwiękach głośnej muzyki to joga jest właśnie dla Ciebie. Sprawdź czy ta forma wysiłku fizycznego jest dla Ciebie?

Warto w życiu poszukiwać, próbować i doświadczać wielu rozmaitych ścieżek, aby znaleźć swoją drogę. Praktykuję jogę od 19 lat i jest ze mną każdego dnia. Z przyjemnością rozsiewam bakcyla jogi i patrzę jak inni z radością ulegają tej infekcji.

Teresa Konieczna-Wysocka



Teresa Konieczna-Wysocka
Filia Gminnego Centrum Kultury i Bibliotek
Bezrzecze, ul. Koralowa 61C
tel. kom.: +48 665 036 436
e-mail: tkonieczna©interia.pl